あさきのライフワーク DOLL☆HOUSE

ミニチュアビスクドールの制作報告と近況

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30km走

来月のレースに備えて、30km走。

30キロ 2:57:04 5:54/km
6:12/5:57/3:05/
(31:57)/(1:02:11)/(1:28/21)/
(1:54:31)/(2:26:42)/
2:46/5:22/5:12

走りはじめはレースペースキロ6分の予定で、
いつもの1・2・2.5と、
10.6kmの折り返し
ハーフの折り返し
30kmの折り返し(実際の折り返し)
ハーフの折り返し
10.6kmの折り返し
ラスト2.5・2・1
でそれぞれラップを取りました。

ラストの2キロで上げれたのは、
ここの所3カ月くらいで、走り方を変えたおかげかも・・・
ライトレーサーとコンプレッションタイツもいい感じでした。

そうよ、今日走ってるおいら達は、東京マラソン落選組よ。

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  1. 2015/02/21(土) 21:44:36|
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