あさきのライフワーク DOLL☆HOUSE

ミニチュアビスクドールの制作報告と近況

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ランニング記録1月

IMG_0412 (2)
2月1日 スキーに行って来ました。

晴天でしたが、氷点下で口周りと指先が、凍傷になるかと思うくらい痛かった。
学校のスキーに行けなかったSHOさんの為に・・・

【1月】
1木  2.3km 年賀状を出しに本局までラン
3土  1.2km 通勤ラン
4日 10.6km 1:00:48 5:44/km 5:29/5:39/2:59/(30:14)/2:50/5:34/5:38
4日 コンプレッションタイツ購入
7水 10.6km 58:20 5:30/km 5:16/5:27/2:51/(28:49)/2:49/5:33/5:32 プ.タイツ
9金 10.0km 1:00:00 6:00/km 5:58/5:49/6:02/6:01/6:02/5:58/6:02/6:02/6:00/6:02
12月  8.0km 1:05:48 プチトレイルラン 高低差100m以上
14水  5.0km 28:59 5:48/km 5:56/5:54/2:51/3:00/5:55/5:20
16金 12.6km 1:15:21 5:59/km 5:55/6:02/----/(31:55)/3:05/5:51/6:00/5:54/5:44 プ
17土 1.4km 通勤ラン往復
18日 10.6km 1:02:56 5:52/km 6:00/6:06/3:10/(32:13)/3:04/5:50/4:42 ぺ
19月 プチぎっくり腰
22木  0.7km 通勤ラン
23金  5.0km 27:41 5:32/km 5:25/5:13/2:50/2:58/5:51/5:21 強風帽子3度落下
24土 17.2km 2:00:39 7:01/km 6:59/6:55/7:37/7:09/7:02/7:32/6:56/7:24/6:46/6:54
6:57/6:52/6:46/6:56/6:59/6:25/6:17 LSD
25日 1.4km 通勤ラン往復
26月 10.6km 1:00:14 5:41/km 5:38/5:46/2:57/(30:14)/2:48/5:35/5:35 落下1
28木  1.4km 通勤ラン往復
31土 2.8km  通勤ラン2往復

-----111.4km------------5:54/km-------------------------------------------------

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  1. 2015/02/04(水) 01:45:47|
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