あさきのライフワーク DOLL☆HOUSE

ミニチュアビスクドールの制作報告と近況

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ランニング記録

【10月】
3金  5.0km 28:41 5:44/km 5:40/5:43/3:02/2:57/5:49/5:26
6月  5.0km 29:23 5:53/km 5:31/5:36/2:51/3:06/6:12/6:04 台風一過西強風
8水  5.0km 27:47 5:33/km 5:13/5:39/2:54/2:45/5:45/5:27
11土 30.0km 3:16:24 6:33/km 6:27/ (1:33:28) /3:48/7:43/7:15 1ボ落下・プ
16木  3.5km 21:39 6:11/km 10:51/10:47
19日  5.0km 29:02 5:48/km 5:38/5:57/3:01/3:02/5:40/5:41
24金  6.0km 34:34 5:46/km 5:46/5:43/5:47/5:59/5:58/5:18
27月  5.0km 29:28 5:54/km 5:32/5:59/3:03/3:07/6:07/5:38
29水  5.0km 31:13 6:15/km 6:04/6:07/3:13/3:17/6:17/6:19 プロティン
------69.5km/459.6km----5:57/km-------------------------------------------------

11月3日の湘南国際マラソンに向けてのトレーニングは、すべて終了しました。
昨年の初挑戦後、私なりに課題をみつけ、私なりのトレーニングを計画し、
パーフェクトに準備は出来ました。
こんなに長い間、真面目に取り組んだ私はえらい。
もうレースまでは走りません。
ゆっくり休んで、風邪をひかないよう体調を整えます。

目標 1キロ 6分20秒くらいで走り続ける 5時間切り
でも、雨だったらリタイヤするかも・・・

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  1. 2014/10/30(木) 00:34:42|
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