あさきのライフワーク DOLL☆HOUSE
ミニチュアビスクドールの制作報告と近況
ランニング記録11月
【11月】
1金 3.5km 19:21 5:32/km 9:27/9:54
2土 サッカー 決勝 肋骨骨折
6水 3.5km 23:45 6:47/km 11:40/12:05 ←肋骨が痛くて走れなった
18月 3.5km 21:56 6:16 /km 10:58/10:58
20水 3.5km 21:39 6:11/km 10:40/10:59
22金 3.5km 20:15 5:47/km 10:05/10:10
23土 時計修理 もう一つ購入
24日 42.2km 5:39:44 8:03/km 35:16/32:07/32:41/35:43/47:38/43:45/47:50/45:57/18:43
30日 時計交換受け取り
------59.7km/244.5km----6:26/km
今日は24日のマラソン以来走りました。
実は、昨日子供の音楽会から帰る途中、走って帰ったので、
今日は脚が重かった。
そんな重い脚でも、初っ端キロ5分18秒を出したので、びっくりしました。
3~5キロをどんなに早くしていっても、結局短距離になってしまうので、
もう少し長い距離が常に走れないといけないんだろうなぁ…と思います。
長い距離をゆっくり走るLSDをやらなくっちゃ。
半月板を損傷している左ひざは、
マラソン後に少し腫れ、どうかと思っていましたが、
なんか調子はいいみたい。
関節がハズレるような感覚はなくなりました。
筋をペンチで挟んでいるような違和感は、たまにあります。
また急にイスから立つと、関節のかみ合わせが悪いような状態になり、
痛くて歩けない時が時々ありますが、走っていてなった事はありません。
まだ完全に右脚に頼って走っているので、もうすこし左脚に
頑張ってもらいバランス良く走る練習をしようと思います。
スポンサーサイト
2013/12/01(日) 21:11:05
|
ランニング
|
トラックバック:0
|
コメント:0
<<
本当の自分を見てみたい
|
ホーム
|
LEDライトになりました
>>
コメント
コメントの投稿
名前:
タイトル:
メールアドレス:
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント:
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバック URL
http://asakif.blog.fc2.com/tb.php/153-8fc9d49f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
プロフィール
Author:あさきF
近況報告の為のブログです。
最新記事
軽井沢ハーフマラソン (05/18)
ランニング記録4月 (05/10)
ランニング記録と近況 (04/05)
バスツアー (03/27)
完走しましたが・・・ (03/24)
月別アーカイブ
2015/05 (2)
2015/04 (1)
2015/03 (5)
2015/02 (5)
2015/01 (6)
2014/12 (3)
2014/11 (8)
2014/10 (6)
2014/09 (9)
2014/08 (3)
2014/07 (6)
2014/06 (6)
2014/05 (5)
2014/04 (9)
2014/03 (8)
2014/02 (9)
2014/01 (11)
2013/12 (14)
2013/11 (28)
2013/10 (19)
2013/09 (11)
2013/08 (12)
2013/07 (6)
2013/06 (10)
2013/05 (7)
2013/04 (5)
2013/03 (18)
2013/02 (12)
2013/01 (3)
2012/12 (5)
2012/11 (6)
2012/10 (6)
2012/09 (2)
カテゴリ
未分類 (1)
日記 (74)
ミニチュアビスク (47)
クイリング (60)
津軽三味線 (16)
手作り (10)
ランニング (47)
グラスアイ (11)
検索フォーム
RSSリンクの表示
最近記事のRSS
最新コメントのRSS
最新トラックバックのRSS
リンク
あさきのクイリング教室
あさきのホームページはこちら
過去の日記はこちら
管理画面
このブログをリンクに追加する
ブロとも申請フォーム
この人とブロともになる
QRコード